去年的时候我减肥成功了，我觉得这是我人生中很有意义的一件事情。在我减肥成功之后，我的朋友最经常问我的一个问题，那就是有什么减肥方法可以让自己瘦下来?下面就是我花时间整理出来的减肥方法总结，希望可以帮助到你们，对你们有所启发。
减肥期间用粗粮代替精细粮。因为粗粮所含有的热量是非常低的，但是呢却有着强烈的饱腹感，因此我们在减肥期间可以用粗粮来代替精细粮，这样的话也可以很好的保证主食的摄入。
多吃蔬菜和高蛋白食物。蔬菜我们可以不限量的吃，而且最好吃绿叶的蔬菜。蛋白质的食物，我们可以吃鸡胸肉，虾肉，鱼肉，牛肉，鸡蛋等。
戒掉零食。糖，蛋糕，火锅等等这些高油高糖高热量高盐分的食物，因为这些食物吃多了会让我们的体重飙升，所以呢，如果我们要想自己瘦下来，那么在减肥期间就要戒掉这些食物哦。
不饿的时候千万过来加餐。如果我们在没到饭点的时候确实饿了，可以适当的加餐，加餐的话一定要选热量低，饱腹感强裂的食物来食用，比如黄瓜，香蕉，西红柿，坚果，全麦面包等等，这些都是加餐适合吃的食物。
饭前喝水很重要。因为饭前喝水可以帮助我们提升新陈代谢，增加我们的饱腹感，同时呢可以缓解吸收，保护肠胃，好处是非常多的。
上面就是我的减肥方法总结，你都学会了吗?
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