在减肥中有许多的锻炼方式，尤其是跑步为人们所知，跑步是项有氧锻炼，比较有利于人们减肥以及建设人们的身体健康。那在跑步中还分为慢跑和快跑，慢跑就是比较舒缓的，持久的跑步方式，快跑则是比较迅速，强度比较高的跑步锻炼方式。那么慢跑能不能减肥呢？慢跑是肯定可以减肥的，只是需要比较长的减肥周期。
对于慢跑能不能减肥这个问题？我觉得是没有必要问出来的，因为只要有锻炼到，有消耗到脂肪，有出汗，有进行有效的锻炼的话，那么肯定是会有减肥的实际效果的。之所以这些问题会出现，那就证明着慢跑对于某部分群体没有起到实际的效果和意义。任何减肥方法，有人使用后会成功，慢跑虽然在减肥方法很奏效，但是也要注意好跑步的方式，在慢跑方面要注意好慢跑的配速、慢跑的持续时间以及慢跑的模式，只有计划和规定好这些方法的话，慢跑才能在减肥中发挥更好的作用。
跑步速度的话建议是在每三分钟四百米这种慢速的配速，然后跑步持续时间的话，刚刚开始可以定的短些，比如刚刚开始让身体适应跑步这种减肥模式的话，可以选择每次跑步的时间在二十分钟，适应了几个星期后可以调到半个小时，饮食搭配就及时补充蛋白质和水分就可以了。关于慢跑能不能减肥这个问题？我的回答是肯定的，慢跑是可以减肥成功的！
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