减肥其实就是长时间维持摄入量低于消耗量，才能使能量守恒，这样子身材就会比较好。但这仅仅是维持在瘦，想要好身材还需要进一步加油塑造。通常来说，牛奶是比较好的减肥期间可以喝的饮品，富含钙的牛奶很适合早餐饮用，这种饮食习惯对于减肥也有帮助，牛奶的燃脂效果好。而牛奶的种类有很多种，那么，减肥时喝什么牛奶好呢？
在减肥期间，大尽量以选择脱脂、低脂、富含钙的牛奶，虽然这些牛奶的价格会比较高，但这些牛奶很值得去购买，减肥效果是相当不错的，当然不是所有含牛奶成分的食物就是有利于减肥的，比如奶油、雪糕等乳制品要尽量避免。
纯牛奶和发酵牛奶也是不错的选择，尤其是低糖或低脂酸奶，在减肥期间应该尽量避免食用奶制品饮料。其实，牛奶和酸奶的营养价值相差无几，然而，与牛奶相比，酸奶更适合减肥者食用，这是由于酸奶更容易被人体吸收。另外酸奶能让饱腹感增强，而且还可以加快新陈代谢的速度，从而大大的减少每餐的摄入量，对减肥是有效果的，因此减肥者也可以选择酸奶，并且风味也比较多
减肥时喝什么牛奶好？如果追求极致的蛋白质塑造肌肉美感身材的话，低脂高蛋白牛奶比较合适，但如果是酸奶的话，适合大部分人群的减肥选择，所以去选择属于自己的奶制品类减肥吧!
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