你是否遇到这样的烦恼，减肥成功之后体重却开始反弹了，这个时候很想找到原因，但是呢，却不知道为什么会出现这样子的情况，其实体重反弹是有原因的。下面就是一些常见的原因。
减肥期间过度节食导致基础代谢下降。如果我们在减肥的过程中过度节食很容易造成肌肉分解流失，以及代谢率也会大大的降低。减轻体重很大一部分来源于肌肉流失，而非真正的脂肪分解，一旦我们恢复正常的饮食，身体就会快速吸收以脂肪的形式储备能量。
减肥期间单纯依靠运动减肥，饮食没有节制。俗话说减肥这件事情三分靠运动，七分靠饮食，由此可见饮食对减肥所起的作用是非常重要的。如果我们只把减肥的重心放在运动上，而忽略了合理的饮食，很可能会因为激烈运动后食欲大增，摄入过多的热量导致运动没有效果。除此之外，有些朋友为了在短期之内收获良好的减肥效果，他们加大运动强度往往很难坚持下去，如果直接停掉，即使吃的量不多，也容易导致体重反弹。
没有合理的过渡期。有些朋友在减肥成功之后，他们就直接我恢复了正常饮食，其实这是不对的，在我们减肥成功之后需要安排一个过渡期来巩固我们的身材。渐渐的逐步恢复到正常的饮食，这样的话我们的身体才能适应。
这些就是导致减肥成功之后体重反弹的一些原因，看看你都中招了吗？
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