百因必有果，变胖肯定是有原因的。很多人变胖就是没有好习惯，没有减肥的好习惯，没有饮食方面的好习惯。所以才会导致自己逐渐变胖，体重得不到控制，还会威胁到健康问题，所以建议大家养成好习惯不仅仅是为了减肥，更多还是要从自己的身体健康出发。怎样才能你减肥？我有以下的方法介绍给大家！
你可以降低期望值，大家想要健康有效的减肥，那就要保持好的减肥心态，千万不要期望自己在短时间就可以快速的瘦下来，这样操之过急，就很容易出现反弹的情况，大家可以适当的降低下期望值，制定切合实际的减肥计划，规定好自己每个时间段应该瘦的状态。这样子在可以看到自己有减肥的成果的同时，可以增强减肥瘦身的自信心。
可以找想要减肥的同伴共同减肥，如果大家觉得自己减肥很枯燥，很难坚持的话，那就可以找同伴同时减肥，这样相互鼓励，相互督促的话，可能就更容易坚持下来了。减肥的方式可以是一起去健身房，约定时间一起跑步等等。而且这样子不仅可以非常有效的帮助到你们之间共同减肥，还能增进你们之间的友谊。
怎样才能你减肥?以上就是比较有效的减肥方法了，大家可以参考了解下，当然了，主要还是要大家结合自己的实际情况，来进行选择，毕竟这样的减肥方法，才是比较适合大家，也是大家最能够坚持下来的减肥方法了。
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