减肥是一件非常考验毅力和知识的事情。没有毅力就坚持不下去，更不用说减肥成功；没有足够的减肥知识，就很容易采取错误的减肥方法，白白浪费了时间和精力。下面就告诉你有哪些不为人知的减肥误区，让你少走一些弯路。
断食减肥法或者节食减肥法。这是一种非常错误的减肥方法，虽然这两种方法在短期内能够让人的体重迅速下降，身材看起来也瘦了，但人的本能就是饿了就吃，所以这种减肥方法是无法长期坚持的，一旦恢复正常的饮食，身体就会迅速反弹。而且若是长期坚持断食或者节食，人会严重的营养不良，危害生命。
拒绝主食。很多人说我不节食，只拒绝主食，这样就能控制热量的摄入了。但主食是碳水化合物，是一种身体能量的主要来源，如果缺乏主食，人得不到充足的能量，会出现乏力、内分泌失调等情况，长远来看对健康是不利的。如果担心吃主食会发胖，可以尝试用粗粮杂粮来代替主食。
高强度超负荷运动。运动减肥可以提高减肥效率，但这不意味着要去追求高强度超负荷的运动。高强度的运动会增加身体的负担，特别是对心脏不利，因为心脏需要超负荷运作。运动减肥需要我们选择一些中低强度的运动，这样可以让我们更好地坚持下去，持续燃烧脂肪。
以上就是一些不为人知的减肥误区，是否有些是你曾想过的减肥方法呢？多了解一些减肥误区，少走一些弯路，减肥就会更有效率。
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