哺乳期的妈妈因为哺育的需要，以及那种想提供给婴儿最好乳汁的心理，会在日常饮食中不知不觉摄入过多，造成热量剩余而形成脂肪囤积在体内。但哺乳期的妈妈也是爱美的，想要恢复到昔日美好的身材。那么哺乳期想减肥,有什么好方法呢？
哺乳期想减肥，有什么好方法？饮食减肥就是一项很重要的方法，毕竟哺乳期妈妈会肥胖，就是因为摄入过多，所以还是需要从饮食这个根源上着手解决肥胖问题。
哺乳期的妈妈可以选择将每天主食的一半替换成粗杂粮或者薯类，副食方面不能大鱼大肉，要助于蔬菜水果的比例，每天蔬果的摄入量要占到总食物量的三分之一左右。毕竟粗杂粮和蔬果中的膳食纤维可以有效增加哺乳期妈妈的饱腹感，从而促进体内脂肪的分解。
和任何瘦身方法一样，减肥是少不了运动锻炼的。但哺乳期的妈妈在开始运动之前，最好先咨询医生的意见，毕竟有些哺乳期妈妈是产后不久，身体还处于恢复阶段。不过日常生活中可以多进行一些轻柔的运动，比如散步、做家务等等，这些都是有利于消耗脂肪的运动。
哺乳期想减肥,有什么好方法呢？哺乳期妈妈由于有哺育的需求，所以减肥方法是不能太过剧烈的，从饮食和运动两方面结合，选择合适自己的减肥方法，就能收获不错的减肥效果。
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