在控制饮食和运动锻炼这两种减肥方法中，控制饮食带来的瘦身效果固然明显和快速，但是运动减肥带来的燃脂效果也是出色的，而且每天运动让身体多出汗，既利于减肥，又利于减压，可谓是能让身心都健康的方式。那么有哪些减肥的运动方式呢？
减肥的运动方式1、游泳
人在水中游泳的时候会受到很大的阻力，需要带动全胜的肌肉，因此消耗的热量也是最高的，而且相比其他运动方式，游泳泡在水里会更舒适一些。不过在游泳之前一定要做好热身运动，只为锻炼而进行，不要轻易挑战深水区。
减肥的运动方式2、快走
如果你上班需要搭乘公交，不妨利用这段时间来一次快走吧，每天需要上班也能容易坚持下来。快走时身体内的脂肪也会在不断燃烧，而且比起跑步，快走对膝盖的伤害更小。
减肥的运动方式3、跳绳
跳绳是一种很好的能在碎片时间进行的运动，耗时短强度大。有研究表明，每跳绳10分钟，机体所消耗的热量差不多是100千卡。
减肥的运动方式4、跳舞
别再嫌弃大妈们的广场舞了，其实这是一种十分有趣的运动方式，也不会觉得枯燥。广场舞看似简单，实际上可以有助于降低罹患脑萎缩的概率，而且还能刺激大脑、增强记忆力。
以上就是一些很好的减肥的运动方式，能够利用日常生活中的碎片时间进行，既能减肥瘦身，又能帮助减压，利于身心健康。
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