生活节奏渐渐变快，很多人没有时间健身，多的是聚会和大餐犒劳自己。然而在这种生活方式下，生活会变得比较颓废，增肥是不可避免的。然而就要寻找减肥的方法了，那么减肥的方法有那么多种，锻炼是其中的好方法，锻炼中慢跑和快走也是很好的方式，那么慢跑跟快走哪个减肥效果好？我来给大家分析下。
慢跑和快走其实各有好处，也要考虑个人的身体素质，俩种锻炼方式都属于有氧锻炼，都对于减肥来说有着很好的效果，只是看个人喜好去选择了。比如我在减肥的时候选择的就是慢跑的方式去锻炼，因为我的时间比较充裕，慢跑对于我来说再合适不过了，我可以天天去跑步，而且也已经习惯了这种减肥的方式，跑起步来就算得上是种放松，既能方式又能减肥，对于我来再合适不过了。
另外的快走是种散步方式，只不过加快了速度和频率，如果是利用慢走减肥的话效果确实会差劲人意，但是如果用快走的话，减肥完全没有问题的。快走比较考验个人的膝盖抗压能力，快走需要忍耐度比较强，虽然没有慢跑那么困难，但是我个人坚持不了快走这种方式。很难掌握快走的技巧，不能更好的达到快走减肥的效果。
由此可见，慢跑跟快走哪个减肥效果好？完全要考虑个人，无论如何锻炼时间达到相对应程度才有机会瘦身成功，坚持是方法！
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