人在炎热的夏季很容易没有食欲，这时候如果能够来一盘水果沙拉或者水果冰沙的话，既消暑又开胃，但水果沙拉和水果冰沙如果掌握不好食材或者分量，很容易导致热量摄入过度造成肥胖。不用怕，下面就介绍一些减肥水果冰沙做法大全，让你放心吃不发胖。
草莓冰沙。将7粒草莓洗干净去蒂并且小块，取250克的冰块，然后加入到机器里面，搅拌十来秒，之后用搅拌器搅拌一下。之后加入草莓啊，还有其它的材料进去，一起搅拌。
芒果冰沙。将300克3芒果去皮切成小块，放入冰箱的冷冻室冰冻成冰。接着冰好后放入果汁机，加入鲜奶，打成冰沙即可。
青提冰沙。将50克青提洗干净去籽，去皮，然后与适量冰糖一起放入搅拌机搅拌一分钟左右，接着将碎冰放入榨汁机，和打好的青提汁搅拌均匀，将搅拌好的青提冰沙放入杯中，浇上蜂蜜就能食用。
由以上可以看出，做冰沙主要是用提前冻好的冰块用料理机或者榨汁机打成冰渣，或者将水果直接弄成汁或其他状态，放入冰箱冷冻，冻到自己需要的硬度后取出，用料理机达成碎冰即可。
以上这些就是减肥水果冰沙做法大全的一些参考，我们可以根据自己的口味喜好选择喜欢吃的水果来制作成冰沙，如果怕太冰可以选择做成沙拉，对减肥一样有帮助的。水果沙拉和水果冰沙热量低，只要适量吃是不会引起发胖的。
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