多喝水的好处多多，多到离谱，要知道，多喝水确实对健康和减肥有好处，但前提需要喝对了方法才能发挥出更大的效果。那么怎样喝水才能减肥呢？下面来说说。
早上醒来后喝一杯温水。别看早上只是喝一杯温水这样的小举动，但起到的减肥效果是很明显的。当我们晚上的时候，新陈代谢会变成特别异常的慢，到了第二天起来，喝一杯水的话就能够调整心脏的温度，还能提升新陈代谢，帮助肠胃蠕动和润肠通便。而且还能给身体补充水分，软化粪便，对于有便秘困扰的人来说可以起到很好的改善作用。
三餐前喝一杯温水。三餐前喝一杯温水可以缓解饥饿感，减少正餐时食物的摄入分量，防止脂肪堆积。而且喝一杯温水对肠胃的消化和吸收有很好的帮助，减少毒素的堆积。更重要的是，对于上班族来说，经过一早上或者一下午的工作后，餐前喝一杯水温有助于提神醒脑，缓解压力。
运动前喝一杯温水。在运动半小时前喝一杯温水，可以防止运动过程中大量出汗造成的饥渴，还能帮助脂肪更快地燃烧。但运动后也要及时补充水分，防止身体脱水。
日常生活中常喝水对减肥有很好的作用，而且还能美容养颜。想要减肥，除了多喝水是不够的，还需要多注意饮食控制和运动锻炼，这样的减肥效果才会更好。
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