减肥期间需要严格控制饮食，一日三餐的总热量摄入都是计算好的。但是现在美食那么多，让一些爱吃又想减肥的人怎么抉择呢？吃吧又怕胖，不吃吧心情难免失落，下面就告诉你一些方法，让你知道减肥好想吃东西的时候该怎么办。
先喝一杯水看看。人在刚刚开始减肥的时候，因为习惯一下子还没改变过来，导致出现饥饿感的时候，也不知道是出于此前的饮食习惯想吃东西，还是真的饿了，所以这个时候可以先喝一杯温水，让肠胃有水分占据，看看这个时候饥饿感是否有得到改善，避免只是单纯的想吃东西，最终导致自己额外摄入更多的热量。
喝一杯低脂牛奶。上面说了，先喝一杯水看看是否自己真的感到饥饿，如果喝水后感觉自己还是很饿、想吃东西的状态，那么这个时候不妨来一杯温热的低脂牛奶。首先，低脂牛奶含有的脂肪含量低，热量也相对较低，其次，牛奶富含蛋白质，可以给人很好的饱腹感，而且也容易消化和吸收，哪怕是晚上睡觉前感到肚子饿，喝一杯温热的牛奶也不用担心发胖，还能有助于睡眠。
少吃多餐。如果减肥前的饮食习惯还没完全调整过来，人是很容易出现饥饿感的，这时候可以将一日三餐改为一日五餐，但总热量的摄入和一日三餐是一样的，也就是说在一日三餐分量不变的情况下，将其重新平均分配成五餐，每餐吃得少一些。这样既能减轻肠胃的负担，又能解决中途出现饥饿的情况。
减肥好想吃东西是正常的表现，重要的是我们如何去解决和面对这个问题。
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