说到减肥，很多人都希望能够速成，毕竟这个环境，做什么都要求快，连减肥也是如此，恨不得一夜之间就从“土肥圆”变成身材姣好的美女。但是快速的减肥方法多少会牺牲健康，对健康有好处、减肥后也不容易反弹的方法反而是缓慢减肥。
缓慢减肥更利于坚持。换个角度来说，如果一味追求快速减肥，那么不管是在饮食控制还是运动锻炼上，采取的方式都是剧烈的，否则无法达到快速减肥的效果。然而这样的方法带来的结果就是对身体伤害很大，而且自己一下子就适应剧烈的减肥模式，难以坚持，很容易半途而废，甚至最后引起反弹。所以，缓慢减肥可以让自己制定合适自己的减肥计划，以轻松、快乐的方式去“温水煮青蛙”一样慢慢减肥，这样也容易让自己坚持下来。
缓慢减肥利于身体健康。从上面所述可以得知，想要快速瘦身必定要采取剧烈的减肥方式，制造尽可能大的热量缺口，但这样很影响身体自身的循环系统，伤害身体的基础代谢。缓慢减肥就是逐步减少热量的摄入，循序渐进，同时保持营养摄入均衡，这样就有足够的时间给身体调整内分泌，并且保持基础代谢稳定，这样才更利于脂肪的燃烧，利于身体的健康。
以上就是缓慢减肥的好处，只要记住，大部分快速减肥的方式都是以牺牲健康来实现的，所以减肥一定要循序渐进，我们要瘦得快乐，也要瘦得健康。
文章推荐：
