虽然知道肥胖对身体健康没有好处，但很多人对减肥还是比较抗拒的，因为大多数人认为减肥就要痛苦地节食和辛苦地运动锻炼，让人想想都觉得难以坚持下去。其实减肥是可以很轻松快乐的，下面就告诉你如何开心减肥。
想吃就吃，不要抑制。是不是听多了“减肥要控制热量摄入”的这种话，所以在面对美食的时候、面对自己饥饿来临的时候，都会极力抑制自己的进食渴望？有研究表明，如果面对美食和自己的饥饿，选择极力忍住的话，反而会导致暴饮暴食，变得更加肥胖。既然如此，我们就想吃就吃吧，吃到美食、吃到满足可以让我们精神感到快乐，也不会对减肥有压力感。只是我们可以选择在进食的时候，尽量少吃高油高盐高脂肪的食物，同时要记得细嚼慢咽，这样可以阻止自己进食过多。
找人一起减肥。减肥是一件需要坚持的事情，但一个人在漫漫减肥之路上总是感到孤独和困难，很容易半途而非。所以找一个减肥伙伴吧！互相监督，互相一起控制饮食和运动锻炼，相信在自己犯懒的时候有人逼自己一把，离减肥成功的路就更近了！
多睡觉。只需要睡觉，不需要辛苦锻炼就能减肥，是不是想想都很快乐呢？有研究表明，充足的睡眠对于维持人体的新陈代谢和内分泌稳定有着重要的作用。当人体的新陈代谢能够提升，内分泌能够稳定，脂肪的燃烧就会更加高效。
这些开心减肥方法有没有你喜欢的呢？减肥不一定是一件痛苦的事情，找对方法，一样可以轻松快乐地减肥。
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