虽然运动锻炼是很有效的减肥方法，但是对于体重过大或者身上有伤病的人来说，一开始是很难进行一些强度较高的运动的。这时候可以通过一些比较柔和的方式来消耗热量，比如饭后散步这种慢走。慢走能减肥吗？怎样慢走更减肥呢？
慢走是可以帮助减肥的。如果能够持续慢走30分钟到1个小时，就属于有氧运动了，有氧运动对燃烧脂肪有很好的效果。而且人在慢走的时候，需要调动身体各个关节和部位，这样这些部位就能得到有效的锻炼。所以慢走虽然强度比较低，消耗的热量不如其他运动来得快，但也是一种很好地减肥方式，也有助于健康。
想要让慢走发挥更好的减肥效果，那就要掌握正确的慢走方法了。慢走的姿势最好是步伐比较大，双臂要摆动，背部要伸直，抬头挺胸，同时保持腹式呼吸，这样可以消耗更多的热量。慢走的时间可以安排在晚饭后一个小时，这样可以帮助消化肠道中的食物，还能帮助消耗热量。慢走后不要马上坐下，最好适当做一些拉伸运动，帮助肌肉放松，还能帮助塑造肌肉线条，让整个人外形看起来更加的苗条。
慢走能减肥吗？只要持续慢走的时间达到30分钟以上，是可以帮助减肥的，因为这样的时长已经达到了有氧运动的标准。如果在饮食上能够做到一日三餐定时定量，再配合每天慢走，减肥就更加高效。
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