大多数女性上了年纪之后就变得容易发胖，怎么都瘦不下来，那是因为人体衰老之后，女性体内的雌激素分泌会逐年降低，这意味着新陈代谢缓慢，脂肪更容易囤积。月经期可以减肥吗？月经期间就是雌激素变化比较明显的阶段，只要我们能利用好，减肥效果可以很显著的。
月经期间是可以减肥的，但注意一些事项，比如饮食上要控制甜食的摄入。不知道什么时候起，网络上铺天盖地宣称女性在月经期间代谢比较旺盛，这个时候可以尽情吃自己想吃的甜食，不用担心会发胖。这种说法存在很大的错误，女性在月经期间的代谢并不会比平日里更有效率，这个时候如果集中大量地吃甜食，同样会导致脂肪堆积，影响减肥。所以饮食上要尽量控制甜食的摄入。
月经期间的运动量要合适。正如上面所说，月经期间女性的新陈代谢比较旺盛，如果能够进行一些运动，可以让热量的消耗翻倍。不过女性在月经期间身体又是比较虚弱的，不能进行一些高强度的运动，但可以尝试饭后散步或者饭后靠墙站立等运动，这些方法都是有助于热量的消耗的，对减肥有不小的帮助。
月经期可以减肥吗？可以的，月经期间虽然女性身体会比较疲惫，但做好饮食调整和坚持运动，消耗的热量一点都不会少，在月经期间减肥说不定效果会事半功倍哦。
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