很多女性朋友都知道月经期间是可以进行减肥的，只要采用的方法适当，甚至还有可能让减肥效果事半功倍。下面就以月经期间怎么减肥为例，告诉你月经减肥要注意的事情，做到了这些要素，减肥起来就会很轻松哦。
采取轻松的运动。也许你在平日里减肥是采取游泳、跑步和健身操等，但在月经期间就要暂停这些看起来比较剧烈的运动了。可以将其改为柔和的运动方式，比如饭后散步、瑜伽和健美操等等，这些都是比较好的消耗热量的方式，又不会给身体带来不适。
在饮食上下功夫。每个女性在经期间的食欲都是不同的，有些人会食欲不振，有些人则会食欲特别好，但不管如何，想要在经期间继续减肥，饮食上都要下功夫。一日三餐定时定量，这样才能够满足身体所需的营养，可以适当增加蛋白质和蔬菜水果的比例，减少肉类和主食的比例，这样有助于减少身体摄入的热量，预防肥胖。
月经期间减肥要注意不能节食减肥，否则会让身体更加虚弱，没有充足的营养也会导致身体营养不良，新陈代谢率下降，不利于后续的减肥。也不能剧烈运动，否则本来虚弱的身体再增加疲劳，燃脂效率也会大打折扣。
月经期间怎么减肥？月经期间减肥还是要从饮食控制和运动锻炼两方面着手，只有这样才是健康的、科学的减肥方法。
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