工作一天，谁都想要晚上那顿，能够吃好的就吃好，吃多的当然也好。但晚上吃得过饱或者热量摄入太高，又没有进行相应的运动量，那么热量就会吸收过多形成肥胖。要避免这种现象，只能在晚餐时进食一些不容易引起肥胖的食物。那么减肥期间晚饭吃什么？
牛奶。虽然牛奶含有一定的脂肪和热量，但晚上喝牛奶也是有助于减肥的。牛奶含有的营养十分丰富，可以满足人体大部分的营养需求，其中的乳清蛋白还可以帮助减肥脂肪，可以起到很好的减脂作用。此外，晚上喝牛奶还能帮助提升睡眠质量。
芹菜。芹菜在减肥饮食中占有很重要的地位，不少人在减肥的阶段，还真的爱吃这口，这个对预防糖尿病有很好的作用。更重要的是，钙和铁含量比西红柿高出20倍左右，所以多吃一些芹菜，不仅可以帮助减肥，还能养生。营养的食物，日常适量地多吃，对于我们身体健康帮助非凡的，可以养成良好的饮食习惯哦。
豆类。比如红豆、绿豆等食物，也包含豆制品如豆腐、豆浆等等，豆类中的可溶性膳食纤维可以有效帮助去除腹部的脂肪，而且豆类会让人产生很强的饱腹感，不容易感到饥饿，减少其他进食的机会。
减肥期间晚饭吃什么？以上就是一些不错的参考，晚饭还是要以低热量摄入为主，尽量保持营养均衡全面。
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