在现代社会，肥胖不仅仅意味着身材不美观，还意味着不健康，因为肥胖在医学上已经一种疾病，如果不及时做出措施，会对健康造成很大的威胁。所以现在越来越多人开始去减肥。
近期有一种比较流行的减肥方法叫八小时减肥法，这种八小时减肥法健康吗？
八小时减肥法是在国外比较流行的一个减肥方法，就是将一日三餐集中在白天的8小时内完成，比如第一餐在早上7点进食的话，第二餐就安排在中午11点，第三餐就安排在下午4点，这样就是集中在8小时内结束三餐，其他时间不管多饿，都只能喝水，不能进食任何的食物。
听起来这种减肥方法似乎比较靠谱，听起来这种减肥方法似乎比较靠谱，毕竟能够保证有一日三餐，而且还是正常饮食，只是将三餐的时间都安排在8个小时内晚餐。然而实际上这种方法的减肥效果并不算很好，而且从健康的角度来看，也不提倡这种8小时减肥法。因为8小时集中进食三餐之后，其余的16个小时就不再进食，这样意味着晚餐后肠胃有很长的时间都是处于排空状态，很容易让人感到饥饿而食欲大增，对减肥是没有太大效果的。所以想要科学减肥的话，还是要做好饮食控制和加强运动锻炼。
八小时减肥法健康吗？八小时减肥法可能一开始会有一定的效果，但是减肥是长期的工程，八小时减肥法是很难坚持下去的。想要减肥，还是一日三餐定时定量，同时坚持运动锻炼，这样才是科学的减肥方法，也是更容易让人坚持下去的方法。
文章推荐：
