你知道目前自己的身体状态是什么吗？偏轻？正常？超重还是肥胖？很多人都不知道怎样根据体重和身高来判断自己的身体状况，下面就详细给你分析，并且告诉你超重的人最好的减肥方法。
目前比较流行的判断自己身体状态的方式就是体重指数，也就是BMI指数，主要就是用体重和身高两个数值来计算，适合成年人计算，如果计算出来的数值是在18.4到24.0之间的话，那就是正常体重，如果是24.0到27.9之间，那就是超重了。如果发现自己是属于超重范围的话，那么怎样减肥会比较好呢？
首先就是养成良好的饮食习惯。保持一日三餐规律进食，避免进食如薯条、奶茶饮料和甜点烘焙等高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果和谷物杂粮，这些食物热量低，还能有助于改善便秘。
其次就是坚持运动锻炼。这样就可以有效减轻体重和减少体内的脂肪含量，达到减肥的目的。不过运动锻炼需要适量，过量的运动锻炼是不好的。
最后就是要多喝水，保持早睡早起。多喝水可以缓解饥饿感，避免摄入更多的食物，还能促进新陈代谢和改善便秘。早睡早起则可以稳定人体的内分泌和新陈代谢，促进脂肪分解。
由此可见，超重的人最好的减肥方法就是改变自己的生活习惯，养成健康的生活习惯，才是减肥的最好方法。
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