橙子有很丰富的营养物质，在疫情的阶段，很多人都喜欢吃橙子作为抗疫的食物。确实，橙子对于提高免疫力帮助是有的，毕竟里面的维生素c什么的都很丰富，但是丰富的营养物质，不只有橙子有，很多水果蔬果都有。但是如果退一步来看，就橙子的热量和本身的性质，橙子是有利于减肥的。因为橙子有利于我们填饱肚子，而且补充营养也能够让减肥这件事情更为方便、健康一点。
不过呢，一直我们都不建议大家单一地吃一样食物去减肥的，特别是水果。如果单独全天只吃水果，长期这样维持，会容易让身体糖化。因为水果的糖分不低的，在减肥的角度来看也并不是那么好，营养摄取也不够均衡，所以不建议大家盲目只是吃橙子减肥。虽然说，时不时吃橙子还是很不错的选择，因为橙子是比较营养的，但是橙子只是辅助饮食，并不是主食哈。
如果大家想要减肥，那么就要理智减肥，不要盲目减肥。那意思就是，大家在减肥的过程中，尽量地让自己饮食均衡，之后配合一定的运动锻炼。如果体重基数大的话，就不要选择运动量太过伤害筋骨的运动，如果是体重基数比较小的话，就建议大家选择那些相对比较静态的运动，比如瑜伽、快走、游泳等，都是能够减肥，对减肥有不错的功效的，但是归根到底，还是需要大家坚持哦。
文章推荐：
