每天吃好睡好是每个人的梦想，但是生活水平提高后，真的能够吃好睡好时，肥胖也渐渐找上来了。肥胖不仅会让身体变得笨重迟钝，还会给健康带来隐患，所以我们更需要去进行减肥，找回一个健康的身体。那么减肥的最快方法是什么呢？
多喝水。如果你之前没有多喝水的习惯，那么变得肥胖也就不足为奇了。因为人体缺乏水分的时候，就意味着血液浓稠，循环速度也会变慢，这就不利于新陈代谢和脂肪的分解。而且人在口渴的时候会误以为自己感到饥饿，这样就会不自觉去进食，额外增加了热量的摄入。所以想要快速减肥，试试养成多喝水的习惯吧，提高新陈代谢率，也缓解饥饿感，避免不必要的热量摄入。
合理搭配饮食。一日三餐要定时定量，保证营养均衡全面，同时多注意摄入富含蛋白质和纤维素的食物，这些食物热量低、饱腹感强，还能有助于帮助消耗热量，对减肥有很好的帮助。毕竟减肥三分靠练七分靠吃，吃对了、吃好了，减肥才会变得更加高效。
坚持运动锻炼。坚持运动锻炼可以有效提高人体的新陈代谢，促进脂肪的分解，但很多人都会说自己没有时间进行锻炼，更别说坚持了。其实可以通过快走或多站的方式来锻炼，比如上下班的时候通过快走或者骑自行车来到达目的地，这样就可以帮助消耗热量了。再比如饭后站立半小时，比饭后直接坐着更能消耗热量，避免脂肪在身上堆积。
减肥的最快方法是什么？就是养成良好的生活习惯，合理搭配饮食、坚持运动锻炼以及多喝水，这样减肥就是非常自然的事情了。
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