单纯只是喝蔬菜汁，能不能减肥时，建议大家不要单纯只是喝蔬菜汁，因为这样属于单糖，会更容易胖。而正确的方法，则是让大家均衡的什么都吃一点，雨露均沾，然后才能够相互作用，达到整体减肥的效果。
这就好比减肥的时候，很多人考虑的可能只是单方面。只是考虑到有氧运动能够燃烧脂肪，所以大家就只是看重有氧运动，让自己掉脂肪，但是减肥人士要明白一点就是，如果单纯只是有氧运动，身材上的线条感是不好看的。虽然可能是真的瘦了，但是也不会说是线条感很好的瘦，减肥起来就没那么好看了。
所以同样地，当我们要进行运动的时候，也是需要雨露均沾，需要有氧运动和无氧运动之间相互结合，共同作用于减肥，那么这样出来的线条感，才会更好看。而有氧和无氧之间的区别，就是有氧是减肥的，完全是燃烧脂肪，所以做有氧，掉脂肪很快，所以前期很胖的时候做有氧是对的，但是呢，当你减差不多了，你不能一直有氧要增加一定的无氧，因为无氧才能增肌，就是增加你身上的肌肉含量。这样的话，你身上之前胖了后面因为减肥而松松垮垮的皮啊、肉啊，就能够得到线条感的调整。
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