相信很少会有人对自己的身材是百分百满意的，总是恨不得能够再瘦一些，皮肤再紧致一些。这样就要找到一些有效且容易让自己坚持下去的减肥方法，下面就告诉你减肥什么方法最有效。
制定合适自己的减肥目标。每个人的身体状况不一样，采取的减肥措施也是不一样的。所以要根据自己的身体状况来制定减肥计划，这样减肥起来才会更有效率，自己也更有动力可以坚持下去。
坚持运动锻炼。持续的运动锻炼可以提高人体的新陈代谢，这样才能持续地消耗热量和分解脂肪。因为人在运动的过程中，血液循环速度会加快，这样就有利于让自己的身体持续处于新陈代谢率高的状态里，这样减肥就会轻松得多了。
合理安排饮食。想要减肥有效，不能采取极端的方法，比如节食。节食只能带来减肥的假象，实际上会让人基础代谢率下降，营养不良，不仅无法实现减肥，还会影响健康。所以饮食方面要合理安排好，规划好每天要摄入的热量，保持身体热量的摄入小于身体基础代谢率消耗的热量，同时均衡碳水化合物、脂肪、蛋白质和纤维素的摄入，这样瘦下来就很轻松了。
减肥什么方法最有效？当然是要根据自己的身体状况制定合适的运动规划和饮食规划了，只有合适自己的，才能对症下药，减肥起来也更有效率。
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