减肥期间最难以忍受的就是美食，其中也包括黑巧克力，但又不敢吃，生怕会造成体重增加。
减肥期间能不能吃黑巧克力？
减肥期间可以适量吃黑巧克力，其主要成分是可可，其中含有的咖啡因能帮助抑制食欲，适量吃有助于减少食欲。
但含有的可可越多，咖啡因含量就越高，同时也含有大量脂肪，导致热量超标；同时黑巧克力中也含有太多糖分，非但无法起到减肥效果，反而会造成肥胖。
减肥期间可以吃哪些食物？
1、水果类
樱桃：100克樱桃的热量是46千卡，含糖量仅为8克，其中含有丰富维生素A和铁。
黑莓：100克黑莓的热量仅26大卡，热量极低，同时含有大量水分和膳食纤维，不仅能促进食物消化和控制体重，而且有助于提高免疫力。
火龙果：100克火龙果的热量是55大卡，含糖量18克，是低热量、高营养的水果。除了能产生饱腹感外，也能促进胃肠道蠕动。
2、蔬菜类
黄瓜：黄瓜中含有大量水分和膳食纤维，饱腹感较强；其中含有丙醇二酸，能抑制身体中糖类转化成脂肪。
西红柿：西红柿是热量极低的蔬菜，含丰富膳食纤维和水以及维生素C，能促进新陈代谢，加快脂肪分解速度。
海带：海带不仅热量低，而且含有大量膳食纤维、钾和碘以及海藻酸。其中碘能加快糖原和脂肪分解，钾可促进脂肪燃烧，海藻酸可抑制机体对脂肪吸收。
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