夏季即将来临，不少人已经铆足劲去减肥了，为的就是能够在夏天穿上美美的衣服，展示自己的身材。但是有些人减肥心切，采取了错误的减肥方法，最终减肥无果，还对健康造成了上海。下面就介绍一些常见的错误快速减肥方法，要注意避免了！
生酮饮食减肥方法。这种减肥方法主打的就是低碳高脂饮食，也就是严格控制碳水和蛋白的摄入，进食大量富含脂肪的食物，认为这样可以有效快速消耗血液中的葡萄糖和糖原，继而加速体内脂肪的分解。这种减肥方法在短时间内的确可以快速降低体重和体脂率，但是长期使用这种减肥方法的话，会导致身体营养不良，严重时会引起酮症酸中毒。一旦恢复对碳水的进食，身体也会迅速反弹，最终导致减肥失败。
轻断食减肥方法。这种减肥方法认为既能达到节食带来的减肥效果，又不会影响健康。轻断食主要提倡在一段事件内少吃部或者不吃食物，实际上这样是达不到减肥效果的，而且轻断食带来的效果和每餐减少摄入带来的效果差不多，那又何必要辛苦自己去挨饿呢？而且轻断食让人饿一顿饱一顿，对身体来说并不是一件很好的事情，容易对健康造成危害。
这些常见的错误快速减肥的方法，相信大家都有听闻，所以在选择减肥方法的时候，一定要根据自己的身体状况去选择合适的减肥方法，这样才能更有效率地减肥。
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