很多人都喊着要减肥，但是管不住嘴巴，又坚持不了运动锻炼，只能一天天看着别人越来越漂亮，而自己只能越来越胖。其实减肥并没有那么困难，下面介绍一些比较轻松简单的减肥方法，让你能够坚持下去。
早餐不能省。不吃早餐不仅不能减少热量的摄入，还会让你越来越胖哦。一顿营养丰富的早餐可以有效提高新陈代谢，让人从早上就开始加速体内脂肪的分解。
餐前喝水。养成餐前喝一杯水的习惯，可以让水分充盈胃部，减少空腹感觉，这样就能在进食的时候避免摄入更多的食物，长期坚持可以减少不少热量的摄入。而且补充水分，可以稀释血液的浓稠度，对提高新陈代谢和促进脂肪分解都有很好的作用。
保持低碳饮食，多吃蛋白质和膳食纤维。尽量减少碳水化合物的摄入，因为大部分的碳水热量比较高。可以多吃比如蔬菜、谷物类、鸡蛋和奶制品等等，这些食物热量低、饱腹感强，这样可以有效控制热量的摄入。
上面说到的这些饮食习惯可以很好地帮助减少热量的摄入，减肥效率也会大大提升。所以如果大家要减肥，不妨在上面的情况里面多加注意。另外可以的话，要多配合运动，运动也是合适大家进行的，比如慢跑、跳绳等，都是比较利于我们日常减肥的运动，大家可以根据自己情况去锻炼。
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