上班族很容易肥胖，特别是下半身肥胖，这是因为他们需要长期坐在电脑桌前工作，缺乏运动锻炼，导致脂肪都堆积在下半身。然而上班族一般工作时间都比较长，很少时间可以去锻炼，那么上班族怎么减肥比较好呢？下面来说说。
爬楼梯代替搭乘电梯。现在很多办公楼或者住宅都会建得比较高，所以都会有电梯方便人们同行。但是其实最好的是，可以试试换成上楼梯，徒步走楼梯能够有效锻炼下半身的肌肉群，不仅能够瘦腿，还能提臀。更重要的是，每天都要上下班，这就有了很好的坚持的理由。
多起身走动。大部分上班族肥胖就是因为久坐不起，脂肪都堆积在下半身。所以要改变肥胖这个现象，就要多起来走动，建议每坐一个小时就起来走动5分钟，可以倒杯水或者上厕所等等，总之活动一下身体。
保持腹式呼吸。在上班久坐的时候，尝试锻炼一下腹式呼吸吧，养成腹式呼吸的习惯之后，腹部的肌肉就会得到很好的锻炼，你也会感觉自己的小腹越来越平坦。而且腹式呼吸需要保持上半身腰背挺直，时间长了也能改变自己的姿态和提升个人气质哦。
上班族怎么减肥？上班族要减肥并不难，主要还是要多锻炼、走动，饮食上也要注意配合，尽量避免进食高脂肪高热量的食物，多吃一些容易饱腹且热量低的食物。
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