减肥的方法很多，但是在不同的特殊时期，并不是说所有方法都适合的。比如我们的哺乳期，在这个时间段，我们在饮食上是需要谨慎的。要知道，哺乳期的摄入，直接影响了我们的身体健康，从而影响了孩子的哺乳摄入，影响着我们的哺乳质量，牵涉着孩子的健康。所以啊，在哺乳期减肥，还是需要注意的点很多的哦。
如果你目前是哺乳期，小编主要有两个建议，一种就是多点吃水果，另外一种，则是多去进行运动减肥。首先是水果，水果的话，因为寒凉和燥热的水果都有，尽量建议大家选择性质比较温和的水果，这样会更好地减肥而且不会影响到身体体质，导致其他问题的产生。而当中最多人选择的，则是苹果、香蕉这些，都是比较多人选择的。
另外，更重要的作用于哺乳期减肥的话，还可以选择运动。运动方面，比较适合的有慢跑和瑜伽。其他的像是跳绳和游泳并不是不好，只是说这个阶段，建议还是稍微温和一点的有氧运动，会更利于哺乳期的康复和身材恢复。
慢跑的话，大家尽量保持自己适应的速度上切入，慢慢地跑步。等到自己身体充分适应某个速度了，才去思考是否要增加速度这样。如果大家比较喜欢相对静态的运动，那么就选择瑜伽这些，都是能够达到减肥的效果的，能够拉伸身体，线条会更好。
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