说实话，比起其他的位置，大腿的位置是十分难减的，比起腹部的位置，可是要难减多了。所以如果想要减去大腿的肉肉，是需要一些针对性的方法的，特别大腿的位置是比较硬的情况下，减起来也会更加难一点。
要怎么分析自己是否萝卜大腿或者比较粗壮的大腿，大家可以在站着的时候，抬起来，然后去掐一下自己的肉肉，小一点力，如果能够轻松掐到肉肉，那么就代表是脂肪性的腿部，这样会好减很多。但是如果是肌肉型的腿部，那么就需要先去做充分的拉伸，让这个位置的肌肉释放出来，再进行减肥。
而一般可以锻炼到大腿的方法其实也不少的，比如空中自行车。空中自行车可以在家里面的床上或者在地板上铺一层瑜伽垫，然后抬起自己的双腿进行空中的脚踏车踩踏，让自己在这个动作的循环锻炼过程中，紧绷自己的腹部，从而达到更好的腹部减肥效果，并且带动我们的双腿也得到锻炼。
比如，快走。别看快走好像没多大运动量，但做起来可是对于腿部的锻炼有着很好的帮助的。在英国有个报道，就是曾经对不同的运动项目做过评测收集，发现那些平时养成了快走习惯的减肥人士，往往腿部的线条会比其他运动的减肥人士要来的好看，而且身体的活力也更加的好，所以大家在减腿部的时候，可以试一下通过快走的方式进行锻炼。
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