肥胖对身体健康有着很大的威胁，而腹部肥胖对健康的威胁是最大的，一些常见的疾病诸如脂肪肝、高血压、高血脂和动脉粥样硬化等，都和肚子肥胖有着密切的联系。那么肚子的赘肉是怎么形成的？减掉肚子上的赘肉最快的方法又有哪些呢？
肚子上有赘肉，除了生理疾病导致之外，更多是的脂肪堆积过多形成的。那为什么脂肪会堆积在肚子上呢？首先比较常见的原因就是生活习惯不良，比如饮食上没有节制，经常摄入高脂肪高热量的食物，甚至还经常大量饮用啤酒。还比如长期缺乏运动锻炼，导致热量没有及时被消耗掉，只能转化为脂肪囤积在体内。其次就是体内湿气过重，如果经常感到疲劳发力、大便黏腻的话，那多半就是体内湿气过重，身体负重，所以看起来腹部赘肉也很多。
了解了这些原因，就知道减掉肚子上的赘肉最快的方法是什么了，那就是控制饮食和加强运动锻炼。饮食方面要做好一日三餐的营养搭配和热量规划，尽量保证自己摄入的热量是低于基础代谢值的，同时要以清淡饮食为主。运动方面要注意加强运动，最好每天坚持半小时或以上的运动，这样才能提高脂肪的燃烧效率，而且加强运动对于消除浮肿有很好的效果，因为运动可以提高新陈代谢，能帮助体内多余的水分迅速排出体外。
减掉肚子上的赘肉最快的方法，就是要做好饮食控制和加强运动锻炼。
文章推荐：
