现在很多人的工作性质就是坐办公室，也就是长时间坐在椅子上，这样很容易让腰腹部脂肪堆积，形成一堆赘肉。腰腹部肥胖不仅影响美观，还会影响健康，所以要及时减肥。那么减掉大肚子最有效的锻炼方法是什么呢？
转呼啦圈。转呼啦圈的时候需要腰部持续发力，如果每天能够持续转呼啦圈半小时左右，就能很好地燃烧着回放。而且呼啦圈和腰腹部的撞击可以帮助塑造腰腹部的线条，对瘦腰减肚子更有好处。
靠墙站立。饭后最好不要马上坐下或者躺下，这样是很容易让肚子肥胖的。尝试饭后靠墙站立半小时，这样帮助消耗热量，避免出现热量剩余，还可以让人身形变得更加挺拔，腹部的肌肉也会变得更加紧实。
常对腹部进行按摩。便秘的问题也会引发大肚子，因为毒素和代谢废物都在体内堆积，形成了赘肉。所以平常要对腹部进行按摩，这样可以促进肠胃的消化，还能消耗一部分的脂肪。
平板支撑。平板支撑看似动作简单，但是要维持这个动作需要耗费大量的力气，这样就可以帮助促进脂肪燃烧，甚至还可以帮助塑造身形线条。
以上就是减掉大肚子最有效的锻炼方法，除了运动锻炼之外，饮食方面的控制配合也是十分重要的。想要瘦大肚子，就要从饮食和运动两方面着手，只有这样才能减少腹部皮下脂肪的堆积。
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