都说“肚子大能撑船”，虽然不知道是不是肚子大就可以撑船，但是肚子大肯定就相对不那么好看了。而且肚子大，代表毒素囤积和脂肪囤积问题也会相对比较严重一点，所以如果可以的话，还是尽量别去撑大我们的肚子了。下面为了给大家更好的减肚子计划提供帮助，给大家推荐一些可以减肚子的方案，希望能够帮助大家哦。
空中自行车。空中自行车做起来简单，但是对于瘦肚子方面帮助比较大。当我们做的时候，只需要找一个相对平面的地方，铺上瑜伽垫就可以开展了。做的时候，将我们的双腿尽可能抬高，然后把屁股位置也不要靠地，要离地，用我们双手撑起来下半身的力量，之后就可以进行空中自行车了。大家在做的时候，尽可能收腹，让腹部的脂肪得到锻炼燃烧，更好地消耗。
呼啦圈。呼啦圈很好用，在减肚子方面效果更为明显，所以不少人喜欢转呼啦圈去锻炼我们的腹部。但是呼啦圈吧，并不是所有人都一定合适，如果感觉到明显的不适感，就可以换个其他的运动试试。
深蹲。深蹲是一个静态的运动，但是大家做的时候会发现，深蹲的时候，是需要绷紧我们的腹部的，所以在减小腹部和肚腩，都是有着比较明显的效果。不过大家做的时候，要注意去针对性收紧，否则难出效果。
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