苹果对于减肥期间的人来说，是一种很好的刮油减脂的水果。但苹果并不是吃得越多越好，也不是当做三餐来作为主餐吃，想要让苹果发挥更大的减肥功效，就要注意其食用时间和方式。下面就详细说说啥时候吃萍果减肥。
苹果之所以可以帮助减肥，是因为苹果里面含有大量的膳食纤维，食用之后可以帮助肠道促进蠕动，排出多余的脂肪和毒素，苹果还含有氨基酸、蛋白质、各种维生素和矿物质，能够满足人体所需要的营养，而且也容易被消化和吸收，是生活中物美价廉的水果。
虽然苹果有很好的减肥瘦身作用，但也有时间讲究的，在三个时间段里食用苹果可以让减肥效果翻倍。第一个时间段是在早餐前，苹果含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，也就减少了热量，所以在早餐的时候食用苹果，可以帮助肠胃蠕动，又能加速体内脂肪的分解。
第二个时间段是在饭前半小时。如果能够在饭前半小时食用一个苹果，可以增加饱腹感，减少正餐的摄入量，而且苹果热量低，这样即便进食了正餐之后，总体的热量摄入也不会很高，这就达到了减肥的作用。
第三个时间段就是饭后两小时，这时候进食苹果可以帮助消化食物，还能促进肠胃蠕动，减轻肠胃的负担。
啥时候吃苹果减肥？以上就是一些很好的时间段参考。
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