坐在办公室里上班的白领，虽然可以避免户外的日晒雨淋，但弊端也不少，那就是很容易因为久坐而肚子长赘肉。一肚子的赘肉不仅影响美观，还会影响健康。那么肚子减肥该怎么减呢？下面就告诉你一些小技巧。
晚餐尽量少吃。肚子肥胖就是因为脂肪堆积过多，而容易堆积脂肪的时候就是晚餐的时候。很多人经过一天的辛苦工作后，会产生一种犒劳心理，在晚餐中都安排了美味佳肴，殊不知肠胃在晚上的时间段里，肠胃消化功能下降，食物很难被完全消化，这样很容易导致热量出现剩余，形成脂肪堆积在腹部。所以晚餐要尽量少吃，以清淡为主。
饭后靠墙站立。除了晚餐要少吃之外，还可以坚持一下饭后靠墙站立的动作，让整个身体背部紧贴墙壁，夹紧臀部，让身体五个部位分别是臀部、背部、腿部、腰部和头都尽量贴紧墙面。看着动作简单，但是坚持15分钟还是比较困难的。加上站立的过程中保持腹式呼吸的话，对锻炼小腹肌肉有很好的效果。
按摩腹部。对肚子进行按摩也是一个不错的帮助瘦肚子的方法。右手用力按在自己腹部赘肉的地方，然后顺时针用力抚摸，直到皮肤产生温热的感觉即可，这样可以促进血液循环，帮助脂肪分解和燃烧。
肚子减肥怎么减？除了依靠控制饮食和加强运动锻炼来减少腹部的脂肪之外，上面三个小技巧平日里可以多尝试，对瘦肚子有不小的帮助。
文章推荐：
