很多人一提到甜口的东西就会想到发胖，确实，有些食物吃起来甜甜的就是糖分很高，导致摄入的热量也很高。但有些食物吃起来甜，热量却不高，甚至还能帮助减肥呢，那就是蜂蜜。蜂蜜能减肥吗？蜂蜜怎样吃可以帮助减肥？
日常生活中偶尔吃一些蜂蜜是有助于减肥的。因为蜂蜜在成分上来说，含有脂肪酸，对于便秘有很好的缓解效果。此外，蜂蜜还含有丰富的维他命和矿物质，这些对肠胃也有很好的调节作用。
有人说，蜂蜜吃起来很甜，糖分很高，热量也就会很高。实际上，蜂蜜虽然吃起来很甜，但其热量只有同等分量的白砂糖的75%，也就是说即便一天吃很多蜂蜜，也不会超过人体一天所需要的热量标准。所以吃蜂蜜是不容易引起肥胖的。
那么蜂蜜对减肥有那么好的作用，怎样吃可以更好地减肥呢？比较简单的就是直接兑水饮用，特别是早晨空腹起床后，用两勺蜂蜜兑温开水冲服，可以很好地促进肠胃蠕动，帮助排出宿便，甚至还能够提升人的新陈代谢，让脂肪加速分解和燃烧，起到减肥的效果。
蜂蜜能减肥吗？蜂蜜对减肥有一定的帮助，日常生活中也不妨多喝一些蜂蜜水。但是想要只通过吃蜂蜜来减肥是不现实的，减肥就是要减掉皮下脂肪，这需要通过控制饮食和坚持运动才能做到。
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