减肥的时候吃什么、怎么吃，一直都是人们很关心的话题。但自己工作忙碌，几乎没有时间去研究怎么搭配食材，更别说去采购了。有哪些方便快捷的减肥套餐可以来参考一下呢？下面就介绍几款容易制作又好吃的减肥餐。
醋腌莲藕。将新鲜的莲藕洗干净后放入沸水中焯一下，然后捞出沥干水分，根据个人喜好切片或者切块，然后根据个人的口味放入适量的糖、盐、醋和香油并搅拌均匀，放入密封瓶里，每天可以在进食的时候取出一些作为下饭菜。
紫菜芝麻饭。这个很简单的，就是将它们弄扁，最后将3种材料混合在一起放在干净无水的瓶子里，每餐就餐时舀一些和米饭拌在一起食用。之所以这样吃，一来可以增加米饭的口感和味道，而且有了这些作料，米饭的摄入可以适当减少一些；二来紫菜和芝麻都含有丰富的营养元素，对于促进排便有很好的作用。
不管吃什么减肥套餐，只要保证一日三餐的热量摄入不大于每日消耗的热量，同时保证血糖的起伏较小，就可以放心食用，食材上不比太过苛刻，吃得健康和满足也同样重要的。
以上就是两款方便快捷的减肥套餐参考，其实减肥和吃什么关系并不大，关键的是控制热量的摄入，同样要多进行运动加大热量的消耗，这样就能起到减肥的作用。
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