慢跑大家一提起，可能不少减肥人士真的千万个不愿意，也有不少减肥人士十分喜欢慢跑这项运动。确实，喜好方面，这块真的不能够一概而论的，如果你不喜欢跑步减肥的话，那就可以直接选择其他的减肥方法。但是如果你对慢跑减肥很感兴趣的话，不妨了解下慢跑的方法哦。
如果对于一个刚刚进入慢跑运动的减肥人士来说，那么真的不要一下子就冲那么猛，不要让自己处于一个太强烈的运动状态，这样会伤害到自己的筋骨。特别那些本身体重基数就很大的朋友，如果你们本身体重基数大，其实一定的运动还是会伤害到我们的关节的，所以不少医生也不建议大家选择一些太过强烈的运动。
但是如果你本身就有一定的运动基础的话，那么你开始进行自己的慢跑计划，就不需要那么的小心翼翼了。当你有了一个好的运动基础，那么你的肌肉和关节也会相对容易接受很多。而且慢跑比起其他的运动来说，可算是简单许多了。一般情况下，你只需要渐进式地进入整个跑步的进程，一开始在自己尽可能做到的情况下去跑。
一开始是不建议大家过分地运动量大的，然后等到自己的身体在一次次的跑步进程中适应过来，那么就可以加强你的步伐，加强你的整体跑步计划了。否则，不要盲目一开始就太过强度，身体是容易受伤的。
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