生理期是女性生理构造的一种独特表现，正常、健康的女性每个月都会面临一次生理期。不过有人认为生理期是减肥的黄金期，如果能够好好利用这个时间，减肥效果会事半功倍。那么在生理期减肥的话要注意什么事项呢？
不要轻易节食。很多女性在生理期间身体比较虚弱，不能进行运动锻炼，于是她们就在饮食上着手，通过减少食物摄入的方式来减肥，也就是节食。节食虽然可以起到不错的减肥效果，但是对于健康并不友好，很容易导致营养不良，继而引发贫血和免疫力下降等问题，甚至等到生理期结束后恢复正常饮食时，体重会迅速反弹。
控制甜食摄入。很多女性认为生理期间自己的新陈代谢比较旺盛，所以这个时候吃一些甜食也不容易发胖，这种观念明显是错误的。短期间内摄入更多的糖分，意味着热量摄入过多，同样会导致脂肪堆积，影响减肥的效果。
不要喝茶减肥。如果平常有喝茶减肥的习惯，生理期间恐怕需要暂停一下了，因为茶叶当中含有较强的碱性物质，生理期间饮用的话很容易加重月经不适。
运动尽量选择柔和的方式。一些比较剧烈的运动方式需要避免，最好选择一些比较柔和的运动方式，比如饭后靠墙站立、饭后散步以及瑜伽等等，这些都是有效消耗热量和加速脂肪燃烧的方式，有利于减肥。
以上就是生理期减肥需要注意的事项，生理期虽然也能继续减肥，但因为一些生理上的特殊，我们还是需要谨慎以待。
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