女生发现自己的胳膊上有赘肉时总是又恨又无奈，想要通过饮食调理的方法来瘦胳膊又怕瘦下来后胳膊皮肤松松垮垮，想要通过锻炼的方法来瘦胳膊又怕会过于健壮。难道就对胖胳膊毫无办法吗？别急，下面就告诉你胳膊减肥好办法。
拉弹簧瘦胳膊。找到力度适合的弹簧，每天只要进行数分钟的拉弹簧动作，直到双手感到酸疼为止，这样就能锻炼到胳膊的肌肉，让胳膊看起来线条更加紧实。
手臂画圈圈。只要站立或者排队的时候，都可以进行手臂画圈圈的动作。双手伸直从胸前到两侧不停地进行画圈的动作，直到胳膊感觉到酸胀就可以停下来了。要记得胳膊不能弯曲，必须伸直。
前后摆手。这个动作十分简单，随时对地都可以进行。保持胳膊自然下垂，然后掌心向后地慢慢抬起到最大程度，然后再慢慢放下胳膊，恢复垂立的姿势，再重复向后抬胳膊的动作，反复数次。
对胳膊进行按摩。按摩可以加速胳膊部位的血液循环，加速脂肪的分解和燃烧。对胳膊进行按摩要用手指指腹进行，稍微用力，从腋下的部位一直对胳膊进行揉捏敲打到手腕部位。这样对收胳膊是很有作用的。
有哪些瘦胳膊减肥好方法？以上就是一些瘦胳膊减肥的方法，都是从运动锻炼方面进行的，但想要快速瘦胳膊的话，就要注意日常生活中的一日三餐安排，尽量控制好热量的摄入。
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