运动确实是减肥的有效方式，在帮助减少皮下脂肪的同时还锻炼了身体，提高心肺功能。但是你真的知道怎样去运动减肥吗？了解怎样才是锻炼减肥的好方法吗？很多人以为的运动减肥就是多运动，增加运动的时长和强度。实际上想要通过运动更好地减肥，这些锻炼误区你要避免。
运动得越多，时间越长，减肥效果越好？这是误区。运动确实是可以有效消耗热量，促进脂肪的分解，但是运动得越多、时间越长，人会变得越来越疲惫，这个时候燃脂效率已经大不如前了，再持续运动也是起不到更好的燃脂效果的。而且运动一定要配合饮食控制，否则高热量的摄入，是运动再长再多的时间都无法消耗的。
运动项目越剧烈越好吗？这是大部分人都会有的误区，认为运动量越大、运动时间越多、运动强度越高，减肥效果就越好，其实运动减肥，不管是运动项目还是强度上都要根据自己的身体状况来适合。运动强度过高，会让自己身体很容易就感到疲惫，也难以坚持。所以想要通过运动减肥，还是要选择合适的强度，只有这样才能更大限度地去燃烧体内的脂肪。
锻炼减肥的好方法，就是要选择合适自己的运动项目和强度，只有这样才会可以让自己更好的坚持下去，才会让脂肪更快速的燃烧分解，然后饮食上做好配合，减肥就是一件比较轻松的事情了。
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