你知道为什么自己的手臂会粗壮吗？这是因为平常没有控制好热量的摄入，又缺乏针对性的锻炼，导致脂肪堆积得越来越多。所以对症下药，我们需要对手臂进行一些针对性的动作，才能减少皮下脂肪的堆积。下面就告诉你减手臂的动作。
手臂画圈圈。身体自然站立，两只手在身体两侧平伸展开，抬至与肩膀同一高度，整个人看起来呈现大字型。然后利用手臂的力量，逆时针或者顺时针做画圈圈的动作，幅度越大越好，这样可以锻炼手臂上的肌肉。
摆手。这个动作需要坚持，吃完晚饭后不要马上坐下，保持站立的姿势，或者原地进行踏步，然后手臂抬起前后摆动，类似跑步摆动双臂的动作，幅度越大越好。这个动作可以让手臂得到有效的锻炼，加速脂肪的燃烧。
伸展手臂。保持身体自然站直，双手伸直在胸前抬起，双手交叉，掌心朝外，然后用手臂发力，在胸前反复进行伸展的动作。这个动作可以有效拉伸手臂，让手臂线条更加纤细。
前后拍手。这个动作非常简单，将双手伸直在胸前进行拍手，然后双手再转到背后拍手，这个动作随时随地都可以进行，有助于甩掉手臂上的脂肪。
瘦手臂并不是一件简单的事情，以上这些减手臂的动作是建立在日常控制饮食和坚持运动锻炼之上才会更有效果，才能提高瘦手臂的效率。
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