亲爱的小伙伴们，之前有朋友跟我反馈说减肥期间不知道该吃哪些食物掉称更快，其实呀减肥选对食物是关键，同时呢还要学会营养均衡搭配，这样才能掉称。今天我就给大家推荐几种对减肥有帮助的食物，看看你们都吃对了吗？
虾肉。虾肉是优质蛋白质的主要来源，他的蛋白质非常的高，唯一的缺点就是有点费钱。我们在减肥期间如果看到虾肉哪天有特价或者价格便宜一点的时候，赶紧，买起来哦。虾不仅具有强烈的饱腹感，而且所含的热量也不高，最重要的是它还有丰富的蛋白质，非常适合我们在减肥期间吃。
鸡肉。鸡肉也是优质蛋白质的主要来源，尤其是去皮鸡胸肉，不但脂肪低，而且呢具有强烈的饱腹感。很多健身人士和减肥人士的减脂餐都会出现鸡胸肉，鸡胸肉是很好的减肥蛋白质食物，我们在减肥期间也可以放心吃哦。
莴笋。莴笋这种食物所含的热量是非常低的，100克莴笋所含的热量只有29大块。吃两斤莴笋的热量都比一碗米饭的热量要少，而且莴笋还含有丰富的维生素和微量元素适量。莴笋这种食物的氨基酸组成比例适当，吃莴笋能够帮助我们有效减肥。
西兰花。西兰花是减肥食物，也是非常受欢迎的。他的热量非常低，而且呢很有丰富的蛋白质，每100克西兰花具有2.82克蛋白质，蛋白质含量是菜花的三倍，是番茄的4倍，而且西兰花具有强烈的饱腹感，也非常适合我们在减肥期间吃。
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