番茄酱是常见的一种酱类，日常制作沙拉或美食时都会加入番茄酱，但热量比较高，减肥者应慎用。番茄酱可以减肥吗？番茄酱不能减肥，原因是分为以下几点：
1、热量高
100克番茄酱热量达到80大卡左右，热量比较高。
2、刺激食欲
番茄酱的原材料是番茄，食用后可能会刺激食欲，易造成热量摄入超标。
减肥期间可以吃哪些酱料？
1、酸辣酱汁
把蒜末、小米辣和辣椒粉放在碗中，淋入少量热油，分别放入两勺生抽和苹果醋，加入适量食盐、牛肉粉和代糖、香菜搅拌均匀即可。
2、葱油香辣汁
把适量小米辣、芝麻和姜末放在碗中，淋入葱油，分别放入一勺蚝油和苹果醋、三勺生抽，适量代糖和葱花搅拌均匀。
3、香辣花生酱料
把适量葱蒜、辣椒粉放在碗中，加入一勺无添加的花生酱、蚝油和苹果醋，两勺生抽、适量香菜搅拌均匀。
4、香辣黄辣酱
碗中放入无添加黄辣酱，半勺苹果醋，芹菜碎和洋葱碎，两勺生抽，一勺代糖和小米辣。
5、酸辣柠檬酱汁
把洋葱、香菜、蒜末和小米辣放在碗中，加入三勺生抽和两勺苹果醋，一小片柠檬片，再放入芝麻、代糖和黑胡椒搅拌均匀。
6、甜辣韩式酱料
碗中加入两勺无糖低脂辣酱和蒜末，两勺生抽，一勺蚝油，适量芝麻、代糖和牛肉粉。
7、酸辣料汁
把蒜末、小米辣、芝麻放在碗中，加入一勺蚝油和两勺生抽、苹果醋、代糖，再倒入凉白开搅拌均匀。
文章推荐：
