很多人都对自己肥胖是心知肚明的，但是不知道怎样减肥才好。加强运动锻炼和控制饮食固然是重要，但日常生活中也要养成良好的习惯，才能让减肥这件事变得又快又简单。下面就从日常生活中的细节告诉你简单而有效的减肥方法。
少吃零食，多吃水果。现在的零食品种丰富多样，很多人都难以抵制零食的诱惑，但零食往往都是高热量高糖分的，经常食用很容易让人热量摄入过多。要减肥，固然是要减少吃零食，但可以循序渐进地减少，比如今天减少吃一颗糖果、明天减少吃薯片等，每天减少一些，这样就能避免很多热量的摄入。实在嘴馋的时候，可以吃水果来代替吃零食，水果热量低而且富含维生素，对促进脂肪燃烧也有很好的作用。
学会利用各种锻炼机会。其实运动减肥不一定是要每天抽出个把小时在健身房挥汗如雨，利用生活中各种碎片锻炼机会也是可以消耗热量的。比如每天上下班出入单位和家里的时候，走楼梯代替搭乘电梯；用快走或者骑自行车来通勤，代替搭乘交通工具；在家有空就多做家务，避免使用机器代劳……这些都是运动锻炼的机会，而且每天坚持下来，消耗的热量一点都不比在健身房锻炼的要少哦。
这两个就是简单而有效的减肥方法，日常生活中还有很多方式可以避免更多的热量摄入或者帮助消耗更多的热量，只要你敢于发现并且坚持去做，减肥就是自然而然的事情。
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